Vitaliteit
Elke dag worden we overspoeld met gemiddeld 60.000 gedachten. Met de meeste doen we niets en kunnen we makkelijk ‘filteren’. Wel blijven er veel over waar we of iets mee moeten of vinden dat we iets mee moeten. Al deze gedachten sturen uiteindelijk ons lichaam aan en zetten ons in allerlei bewegingen.
Als er hier een disbalans in ontstaat dan voel je jezelf vaak minder vitaal. Teveel gedachten die niet helpend zijn zorgen ervoor dat je spanning ervaart in je hoofd. Deze spanningen zullen zich gaan nestelen in het lichaam. Veel mensen ervaren deze spanning niet of niet op tijd en blijven, ondanks de signalen van het lichaam, doorgaan met wat ze doen. Dit gaat ten koste van de vitaliteit.
Mijn eigen ervaring, kennis die ik heb opgedaan in mijn werk binnen de GGZ en als POH-GGZ in combinatie met mijn kennis uit de yoga ben ik staat om je te helpen om hier anders mee om te gaan. Ik kan met je aan de slag als particulier en ook als je vanuit je bedrijf ondersteuning nodig hebt. Dus voel je veel stress, ben je overspannen, last van burn out of heb je een bedrijf waar het ziekteverzuim hoog is? Wil je weten wat er nu eigenlijk gebeurt in je hoofd. Hoe het lichaam gezonde stress omzet in ongezonde stress? Wil je grip krijgen op je lichaam en je hoofd….
De trainingen en workshops kunnen zowel op de yogaplaats als op locatie plaatsvinden. Mocht je als bedrijf hier meer aandacht aan willen besteden bv in team verbanden dan ben je ook van harte welkom om contact op te nemen en zullen we in een gesprek komen tot maatwerk.
Soorten trainingen
Anders om leren gaan met stress (particulieren)
Zit je in een overspannen situatie of heb je een burn-out? Wil je weer grip krijgen op je mind en je lichaam? Is de wachtlijst bij de psycholoog te lang en wil je wel alvast aan de slag? Wil je een verandering aanbrengen in je huidige patronen?
In 8 bijeenkomsten van 2 uur (elke week 1 bijeenkomst) leer je weer controle te krijgen over je gedachten en de mate van spanning in je hoofd en lichaam. Je zult leren wat stress is. Wanneer spreek je van overspannenheid en wanneer over burn-out? Wat doet stress letterlijk in het lichaam en hoe zorgt dit ervoor dat je je voelt zoals je je voelt? We gaan aan de hand van onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie leren begrijpen hoe onze denkpatronen ontwikkelen en we stress hiermee in stand houden. Als we ons dit realiseren gaan we leren dat we dit dus ook kunnen veranderen. Anderzijds gaan we in deze training aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen. Dit met als doel om het lichaam te ontladen van de opgebouwde stress en hiermee het lichaam te herstellen en de signalen van het lichaam sneller te leren herkennen. Ook zullen de oefeningen een preventieve werking hebben. U krijgt oefeningen mee op het gebied van cognitie & ontspanning waarmee u thuis aan de slag kunt.
Deze training is geschikt om jezelf te leren herstellen. En-of om jezelf een kickstart te geven in je herstelproces. De training is hierom ook een goede opstap naar een verder traject bij bijvoorbeeld een psycholoog.
De kosten voor de training is 480,-. Als de klachten mede door werkzaamheden komt is het aan te raden met je werkgever te kijken of zij een deel van de training kunnen bekostigen.
De trainingen vinden plaats op de Yogaplaats op de maandagen en vrijdagen. Er zijn 4 trainingstijden. Van 10.30 tot 12.30 en van 13.30 tot 15:30. Bij voldoende aanmeldingen zal er steeds een nieuwe groep starten. Gezien de training een persoonlijk proces betreft is het niet mogelijk om later aan te sluiten.
Indien je liever een individueel traject wilt, neem dan contact met me op voor de mogelijkheden.
Duurzame inzetbaarheid werknemers (bedrijven)
Heeft je bedrijf te kampen met een hoog verzuim? Is er veel sprake van stress op de werkvloer? Wil je bedrijf graag het zelf herstellend vermogen van de medewerkers vergroten?
In één of meerdere bijeenkomsten leert uw personeel hoe stress ontstaat en hoe zij deze zelf in stand houdt. Door middel van elementen uit de cognitieve gedragstherapie zal er inzicht ontstaan in de gedachten patronen. Ook zal er in het proces aandacht zijn voor de cirkel van invloed van Stephen Covey en wordt er gekeken naar een gezonden manier van prioriteiten/planning maken. Behalve het cognitieve aspect zal er in de training aandacht besteed worden aan het lichaam. Dit omdat het lichaam uiteindelijk de stress opslaat. Er zullen lichaam gerichte en meditatieve oefeningen worden gedaan die zorgen voor ontlading van de spanning, (h)erkenning van de stress en om later als preventiemiddel in te kunnen zetten.
De trainingen betreffen maatwerk. Hierom is het belangrijk om samen te kijken naar de behoefte van uw bedrijf. De trainingen kunnen hierom varieren van 1 dag aan de slag of een traject van meerdere dagdelen.
Omdat het hier maatwerk betreft zullen we afhankelijk van uw vraag tot een prijs komen. Wilt u meer weten of wilt u een een afspraak maken, neemt u dan contact op.
